[Quora 번역] 2년 안에 극적으로 성장하려면 어떻게 해야 하나요? (How can I dramatically improve my life in 2 years?)

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How can I dramatically improve my life in 2 years?

Andrew Ferebee, High Performance Coach | Speaker | Author

Updated Dec 16, 2019

This is a great question.

Most people ask how they can change their lives in a week, month, or year.

많은 사람들이 일주일 안에, 한 달 안에, 또는 1년 안에 어떻게 그들의 삶을 바꿀 수 있는지 물어봅니다.

But unfortunately, real change takes time.

하지만 안타깝게도, 진정한 변화는 시간이 걸립니다.

Most experts agree that the sweet spot for transforming your life requires 18–24 months of conscious effort.

대부분의 전문가들은 당신의 삶이 적절하게 바뀌는데 18-24개월의 의식적인 노력이 필요하다고 합니다.

In my own life, I went from single, depressed, and broke to an abundant dating life, happier than I’d ever been, and running a 6 figure business in almost exactly 2 years.

전 거의 2년 안에 싱글이고 우울하고 병들었던 제 삶에서 수많은 데이트를 하고, 가장 행복한 그리고 6자리 사업을 운영하는 삶으로 변했습니다.

Here’s how I did it and how you can too…

제가 어떻게 했고 당신도 어떻게 할 수 있는지 말해볼게요..

1. Focus on Your Health First

먼저 체력을 기르세요

Your health will determine your ability to succeed in every other area of life.

당신의 체력은 당신의 삶의 모든 분야에 있어서 성공 할 수 있는 능력을 결정합니다.

Without a healthy and energetic body, you will never be able to succeed at the highest levels.

건강하고 에너지 넘치는 몸 없이는, 당신은 절대 높은 레벨에서 성공할 수 없을 겁니다.

As such, over the next 2 years, you are going to gradually work to:

이와 마찬가지로, 2년 동안, 당신은 점차 해나갈 것은:

• Exercise 4–5 times a week preferably doing something you enjoy.

당신이 좋아하는 운동을 일주일에 4-5번 하세요.

(preferably - used in order to show which person, thing, place, or idea you think would be the best choice)

• Eat a whole food diet and reduce buying food from billion dollar brands. (In their meetings they don’t talk about your health they talk about maximizing shareholder profits and the size of their bonuses).

유기농 식단을 섭취하고 백만 달러 브랜드의 식품 구매를 줄이세요.(그들의 미팅에서 그들은 당신의 건강에 대해 말하지 않습니다. 그들은 그들의 성과금과 주주들의 이익을 최대화하는 것에 대해 말합니다.) 

(whole food - food that has been processed or refined as little as possible and is free from additives or other artificial substances.)

• Sleep 8 hours a night and stop listening to people telling you to “sleep less so you can do more”. You’ll outlive them

밤에 8시간을 자고 "적게 자서 당신이 할 수 있는 것을 더 많이 하라"는 사람들의 말을 듣지 마세요. 당신은 그들을 능가할 겁니다.

(outlive - to remain alive after someone else has died)

• Have blood work done, identify nutrient deficiencies, and supplement to fix them. Most people are operating way below their true capability.

혈액 순환이 되게하고, 영양분이 부족한지 파악하세요, 그 다음엔 보충해서 그것들을 바로잡으세요. 대부분의 사람들은 그들의 진정한 능력을 최대로 발휘하지 못하고 있습니다.

(deficiency - a lack of something that is necessary)

• Meditate daily to reduce the noise and confusion.

소음과 혼란을 줄이기 위해 매일 명상하세요.

• Spend at least 20 minutes outside in the sun early morning for fresh vitamin D.

최소 20분 동안 이른 아침에 밖에 나가 비타민 D를 위해 햇살을 쬐세요.

Note that all of the above are relatively low cost if not free. If you do nothing but these few things on a weekly basis, I promise your life will change.

공짜가 아니라면 위에 것들은 모두 상대적으로 비용이 적게 든다는 것을 명심하세요. 당신이 아무것도 하지 않고 매주 이것들을 한다면 당신의 삶은 바뀔겁니다.

2. Lay One Brick a Day

하루에 하나씩 벽돌 쌓기

Pick a big career or financial goal, like building a 6-figure business, quitting your job, or launching a new career.

커리어 혹은 경제적 목표를 세우세요. 6자리 사업을 세운다거나, 퇴사 또는 새로운 커리어를 시작하는 것 처럼요.

Then for the next 24 months, commit to laying only one brick a day.

이후 24개월 동안, 하루에 오로지 하나의 벽돌을 쌓으세요.

Take only ONE action each day that moves you closer to your goal.

날마다 당신의 목표에 가까워지는 하나의 행동만을 하세요.

If it’s too hard to do just one thing per day then you don’t want it bad enough.

하루에 한 가지만 하는 것이 너무 어렵다면 당신은 충분히 그것을 원하지 않는겁니다.

It doesn’t have to be big, but it does have to be something.

그 크기가 클 필요는 없습니다, 하지만 무언가가 되어야만 하죠.

Over time, this will compound and lead to huge results.

시간이 지나면, 이것이 합쳐저 거대한 결과로 이끌겁니다.

3. Journal and Meditate to Gain Clarity

명백함을 얻기 위해 일기를 쓰고 명상을 하세요.

If you aren’t regularly taking time to empty your mind and clear your head, you will never be able to transform your life the way that you want.

당신의 마음을 비우고 머리를 맑게하는 시간을 정기적으로 갖지 않는다면, 당신은 당신이 원하는 방식으로 삶을 절대 바꿀 수 없을겁니다.

In this modern world there is too much distraction at our fingertips.

현대사회에서는 우리 손끝에 너무 많은 방해물들이 있어요.

As such, I recommend that you take one day a week to focus on yourself, your goals, your dreams, and what you’re grateful for in life.

이와 마찬가지로, 자신과 목표,꿈, 그리고 감사함에 집중할 시간을 일주일에 하루 정도 갖길 추천합니다.

Journal about your thoughts and feelings.

당신의 생각과 감정들을 기록하세요.

Sit in meditation and listen to what comes up.

앉아서 명상하고 무엇이 떠오르는지 들으세요.

Spend time emptying your mind so that you can have the clarity and presence you need to succeed during the other 6 days instead of working “hard” in a million different directions.

마음을 비우는 시간을 갖음으로써 나머지 6일 동안 수많은 방향에서 "열심히" 일하는 것 대신 성공을 위해 필요한 분명함과 존재를 얻을 수 있습니다.

4. Spend 30 Minutes a Day Learning a Marketable Skill

하루에 30분씩 팔 수 있는 기술을 배우세요.

Success doesn’t go to the smartest or strongest, but to the most skilled.

성공은 가장 똑똑하거나 강한 사람에게 가는 것이 아니라 가장 능숙한 사람에게 갑니다.

When you have something valuable to offer the marketplace, people will pay you for it.

시장에 가치를 제공할 무언가를 갖고 있다면, 사람들은 비용을 지불할 겁니다.

When you have interpersonal skills such as empathy and communication, romantic partners will flock to you.

공감과 의사소통과 같은 사람들 사이에 사용할 수 있는 능력을 갖고 있다면, 로맨틱한 파트너들이 당신에게 몰려들겁니다.

(flock - a large group of people)

Devote 30 minutes a day to learning new skills for fun and profit.

재미와 이익을 위해 새로운 기술을 배우는데 하루에 30분을 투자하세요.

Whether it’s coding, marketing, Facebook ads, a new language, sales or negotiation, don’t let a day go by where you don’t improve your skill set and abilities.

코딩,마케팅,페이스북 광고, 새로운 언어, 세일즈 또는 협상 등 당신의 기술을 성장시키지 않고 하루가 지나가게 두지 마세요.

5. Don’t Try So Hard

너무 열심히 하지 마세요.

… Look.

봐봐요.

Life is short.

인생은 짧습니다.

It’s also guaranteed to end. On a long enough time line the survival rate of all of us is 0% – that includes the richest people in the world.

인생은 끝이 나게 되어있습니다. 긴 시간 속에서 가장 돈이 많은 사람들을 포함해 우리의 생존률은 0%입니다.

So take a breath and relax. Release the pressure.

그러니 진정하고 숨을 고르세요. 압박에서 벗어나세요.

Life doesn’t have to be so serious and you don’t need to try so hard as if the entire world is watching you. I hate to break it to you but, no one cares about your success or lack of success.

인생은 그렇게 진지할 필요 없습니다. 그러니 온 세상이 당신을 보고 있는 것처럼 너무 열심히 할 필요도 없죠.  이것을 당신에게 일일이 말하고 싶지 않지만, 아무도 당신의 성공에 관심 없습니다.

Learn to enjoy the ride, have fun, and appreciate the gift that is the present moment. Right here, right now because “this is it.”

삶을 즐기는 것을 배우고, 재밌어하며, 현재라는 선물에 감사하세요. 지금 여기가 바로 그것이기 때문이죠.

If you get anything from this – you need less than you think to be happy.

당신이 이것으로부터 무엇이라도 얻었다면 당신이 행복해지기 위해선 생각했던 것 보다 많은 것이 필요하지 않습니다.

…And isn’t that the goal anyways?

...아무튼 그게 목표가 아닌가요?

As long as you have good health, good friends, and enough money to cover the necessities, you’re successful and you have more than enough to be happy and live an incredible life.

건강, 좋은 친구들, 그리고 필요한 것을 살 충분한 돈이 있는한 당신은 성공할 것이며 놀라은 삶을 살고 행복하기에 더없이 충분할 겁니다.

Just breathe.

그냥 숨을 쉬세요.

Stay Grounded,
Andrew

낮은 자세를 유지하시고요, Andrew